Definição de ginástica

Desenvolver fortalecer dar flexibilidade ao corpo atraves de rotinas de exercicíos físicos.

Tipos de Ginástica;

- Competição
- Fins recreativos
- Saúde

                 “Por fim, a ginástica é a prática ou exercicío feito com qualquer tipo de atividade”
     Ginástica Sueca
Ginástica Calistênica
Ginástica postural

           “Não há prática educativa sem conteúdo, quer dizer, sem objetivo de conhecimento a ser ensinado pelo educador e aprendido, para poder ser aprendido pelo educando”
^Freire.

Ementa – O movimento ginástico inserido como um dos conteúdos da Educação física escoalr segundo os parametros curriculares.

Ginástica Sueca (Pehr Henrik Ling 1776 – 1839)

foi um fisioterapeuta, desenvolvedor e professor de ginástica idealizador de uma ginástica com objetivo higiênico e medicos, de saúde e reabilitação.
Em 1813 fundou o Real Instituto central de ginásica de Estocolmo – Suécia onde aplicou suas teorias.
São Exercícios simetricos e de fácil compreenção, sem aparelhos e obedecendo a uma voz de comando.

LING dividiu sua ginástica em quarto partes:

1- Pedagogia – Voltado para a saúde evitando vícios posturais e doenças
2- Militar – Incluindo tiro e esgrima
3- Médica – Baseada na pedagogia evitando também as doenças
4- Estética – Preocupado com a graça do corpo

Ginástica Calistênica

Criada em 1829 na França, pelo grego Phoktion Heinrich Clias (1782 – 1854)

Vem do grego Kallos (Belo) Stheno (Força) e mais o sufixo “ia”

O verdadeiro marco do desenvolvimento da ginástica moderna com fundamentos específicos e abrangentes destinada a população mais necessitada: Os obesos, as crianças, os sedentários, os idosos e também as mulheres.

* Sua origem vem da ginástica sueca
* Associa música aos ritmos dos exercícios que são feitos à mão livre ou com pequenos aparelhos
* Sua fixação veio pelo Dr. Dio Lewes e a ACM (Associação Cristã de moços) com proposta inicial de melhorara condição física dos amaricanos que mais precisavam
* Era contra os métodos militares sob alegação de que as mesmas desenvolvam somente membros superiores

* Grupos básicos de exercícios;
- Braços
- Pernas
- Região Posterior
- Postero superior do tronco
- Postero inferior do tronco
- Laterais do Tronco
- Equilibrio Abdomem
- Ombro e escápulas

*Com sua evolução outros tipos de ginática foram sendo criadas (Ex. Aeróbica e localizada)

Ginástica Postural

Ginástica postural (GP) é um conjunto de exercicios baseados em metodo de correção postural com o objetivo primordial de flexibilizar a musculatura no nosso corpo, aumentando a sua efetividade e normalizar assim a postura corporal.

Objetivos

* Aumentar a amplitude do movimento articular
* Ganhar flexibilidade
* aumento do Equilibrio
* Aumentar a dinâmica postural
* Melhorar a dinâmica respiratoria
* Diminuir a dor e a rigidez articular
* Melhorar a caparcidade de auto reconhecimento do copor e suas alterações posturais
* Melhroar a autocorreção da postura
* Diminuit o Stress e níveis de ansiedade
* Melhorar toda capacidade funcional e execução das atividades da vida diária
* Melhorar o estado de saúde e bem-estar geral
* Aumentar a Qualidade de vida