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Base para banco de academia caseiro

Fala pessoal  neste vídeo dou inicio a mais um projeto, pretendo fazer um banco com regulagem de inclinação, primeiramente utilizarei essa ...
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Halter Caseiro - Parte 1

Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inte...
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Bicicleta Ergometrica Basic + Unboxing

Fala pessoal comprei essa bicicleta ergométrica da marca Basic + Fitness Realizei o unboxing dela e mostrei tudo o que veio na caixa dela
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Triceps testa Inclinado - 40tena

Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha   abraços!
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Triceps testa chão - 40tena

Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha   abraços!
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Pulldown no chão - 40tena

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Barra invertida - 40tena

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Puxada vertical - 40tena

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Biceps hefesto - 40tena

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Rosca alternada com rotação - 40tena

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Rosca alternada com isometria - 40tena

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Flexão de joelhos - 40tena

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Flexão máquina de escrever - 40tena

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Flexão dentro fora - 40tena

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Ponte Sapo - 40tena

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Salto Ninja - 40tena

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Prancha em dupla - 40tena

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Abdominal Alpinista - 40tena

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Corrida Vai e vem - 40tena

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Aula EAD Coordenação de membros

Fala pessoal tudo bem com vocês espero que sim  nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos ...
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Aula EAD Fortalecimento de antebraço

Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simpl...
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Aula EAD Oculo Motora 2

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Aula EAD Oculo-manual 1

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Aula EAD Aquecimento

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Triceps mergulho em isometria - 40tena

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Flexão com dedos - 40tena

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Flexão pliometrica - 40tena

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Exercicio postural cifose 3 - 40tena

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Exercicio postural cifose 2 - 40tena

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Exercicio postural cifose 1 - 40tena

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Afundo pliometrico no bastão - 40tena

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