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Archive for março 2020
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Rotação Interna com Halter - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Desenvolvimento Arnold - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Desenvolvimento - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Flexão de joelho (femoral) - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Tríceps coice - 40tena

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Elevação pélvica - 40tena

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Tríceps testa - 40tena

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Abdominal Supra Solo - 40tena

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Afundo Pliométrico - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*1 minuto beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Agachamento frontal - 40tena

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Remada alta com halter - 40tena

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Crucifixo Inverso - 40tena

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Remada com corda - 40tena

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Elevação frontal - 40tena

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Gêmeos Unilateral - 40tena

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Flexão de braço declinado - 40tena

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Flexão de braço inclinado - 40tena

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Barra Fixa - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha OBS: Cuidado aonde irá reali...
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Agachamento afundo - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Realizar esse exercício em is...
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Agachamento em isometria - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*1 minuto beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Triceps mergulho adaptado - 40tena

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Abdominal Prancha avançado - 40 tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*30 segundos beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Abdominal Prancha Simples - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*40 segundos beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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Encolhimento de ombro

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Fortalecimento de antebraço - 40tena

Fala pessoal segue o primeiro vídeo do canal com uma dica de fortalecimento de antebraço com material simples que dá pra achar em casa Um ...
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Quarentena sem desculpas 💪

É isso mesmo galera o nome já diz 40tena sem desculpas. Como tudo está fechando e como nos educadores físicos trabalhamos com ...
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Ideia de aulas #16 #arenadaluta

Fala galera essa e uma ideia para os pequenos, eu realizei ela dentro do círculo da quadra onde se dá início ao jogo de futebol utilizei 2 c...
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Ideia de aulas #15 #pegadanacaneta

Fala galera essa ideia e para os alunos melhorarrm a pegada na caneta  desenvolvi o material para que eles realizassem essa atividade clica ...
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Ideia de aula #14 #bolao

Fala galera utilizei essa ideia para tirar o medo dos alunos de subirem na bola tbm melhorando a parte de força de mmss membros superiores e...
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Ideia de aula #13 #levandoprapassear

Fala galera essa e uma ideia para os pequenos utilizei uma bobina de fio e um cabo de vassoura, melhorando a pegada da mão dos alunos, mira,...
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Ideia de aula #12 #puloempulo

Fala galera essa é uma ideia para os pequenos melhorarem a força de mmii membros inferiores e aprender a dar pulos de forma melhor So utiliz...
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Reparando uma bola furada Professor Inventor #7

Fala galera infelizmente não somos os únicos que entram no nosso quartinho dos materiais não é mesmo? E esses dias aconteceu algo bem chato ...
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ideia de aula #11 #avaliacoesantropometricas

Fala galera essa e mais uma ideia para as aulas de educação física para o ensino médio Nessa segunda etapa eu utilizei novos testes antropom...
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Pegada na caneta Professor Inventor #6

Fala galera essa é uma ideia para fazer com a turma do infantil que está na faze do aprendizado da escrita  Materiais 1 caneta 1 dedal de co...
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Ideia de aula #10 #equilbriosurfe

Fala galera essa atividade foi feita para desenvolver o equilíbrio dos pequenos Utilizei  Bolas de borracha  Tatame  Bambolê Coloquei as bol...
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Ideia de aula #9 #coordenacaomototafina

Fala galera essa e uma ideia bem simples de realizar só vai precisar de rascunho ou jornal velho Primeiramente o professor explica para os p...
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Ideia de aula #8 #cooperação

Fala galera a ideia nessa aula e realizar um circuito com obstáculos onde os alunos tem que se ajudar para atravessa-los, as variações nesse...
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Ideia de aula #7 #aquecimentolúdico

Fala galera essa é uma ideia para iniciar as aulas de educação infantil eu pego um balde cheio de bolinha de piscina reúno os alunos e jogo ...
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Ideia de aula #06 #avaliacoesantropometricas

Fala galera esse ideia de atividade e para realização com o ensino médio costumo fazer sempre todo início de ano letivo com minha turma para...
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Informativo 006 Instagram

Galera as vezes fica complicado de postar aqui com tanta frequência devifo ao meu trabalho, mais vocês podem acompanhar melhor minhas aulas ...
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Ideia de aula #5 #forcamminferiores

Bom aqui eu utilizei um circuito motor até chegar nessa parte de força de mm inferiores Bom chegando nessa parte fiz os pequenos empurrarem ...
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Ideia de aula #4 #equilibrioenocao

Galera essa atividade e legal de fazer com a turminha separe a turma em um canto da quadra, e em outro coloque os materiais, nesse utilizei ...
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Ideia de aula #3 #forcammsuperiores

A ideia dessa aula é aumentar a força dos membros superiores dos alunos, adaptei essa atividade com pedaços de cano barbante e uma bola com ...
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Ideia de aula #2 #forcammsuperiores

A ideia dessa atividade e fazer com que os alunos consigam melhorar sua forca, principalmente nos dedos para que consigam segurar uma caneta...
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