Fala galera aqui vai uma ideia de coreografia!
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Coreografia Thriller
Fala galera segue uma ideia de coreografia para suas festas na escola
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Barra Montada Hexagonal Caseira
Fala pessoal no intuito de melhorar meu treino resolvi fazer uma barra montada de academia para fazer diversos exercícios, eu até pensei em ...
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Aula EAD - Iniciação ao vôlei fundamentos
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matér...
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Aula EAD - Força nos membros + concentração
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Rolamento
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Força abdominal
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Aquecimento 4
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéri...
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Puxador de nylon Caseiro (para cross elastico ou TRX)
Fala pessoal como sabemos não está fácil para ninguém, primeiro temos uma pandemia nos atrapalhando muito, segundo que não sabemos o que ir...
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Bola suiça Hidrolight 65 cm
Fala Galera como ainda estamos de quarentena #40tenasemdesculpas resolvi comprar essa bola suíça, da marca hidrolight pesquisei muito e com...
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Abdução unilateral deitado - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Abdução em suspensão com perna extendida - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Elevação pelvica unilateral com apoio alto - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Agachamento unilateral com apoio - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Agachamento Skater - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Avanço no banco - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Dorsiflexão - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços
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Flexão nórdica - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Emborrachando Halter parte 4
Fala pessoal tinha esse par da Halter aqui em casa e ele estava com fita isolante porque a antiga tinta dele quando usava saia na mão então ...
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Emborrachando Halter parte 3
Fala pessoal tinha esse par da Halter aqui em casa e ele estava com fita isolante porque a antiga tinta dele quando usava saia na mão então ...
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Emborrachando Halter parte 2
Fala pessoal tinha esse par da Halter aqui em casa e ele estava com fita isolante porque a antiga tinta dele quando usava saia na mão então ...
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Emborrachando Halter parte 1
Fala pessoal tinha esse par da Halter aqui em casa e ele estava com fita isolante porque a antiga tinta dele quando usava saia na mão então ...
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Halter Caseiro - Parte 5
Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inter...
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Halter Caseiro - Parte 4
Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inter...
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Halter Caseiro - Parte 3
Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inte...
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Halter Caseiro - Parte 2
Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inte...
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Estrutura para banco de supino (caseiro) parte 2
Fala pessoal como sabemos não está fácil para ninguém, primeiro temos uma pandemia nos atrapalhando muito, segundo que não sabemos o que ir...
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Estrutura para banco de supino (caseiro) parte 3
Fala pessoal como sabemos não está fácil para ninguém, primeiro temos uma pandemia nos atrapalhando muito, segundo que não sabemos o que ir...
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Estrutura para banco de supino (caseiro) parte 1
Fala pessoal como sabemos não está fácil para ninguém, primeiro temos uma pandemia nos atrapalhando muito, segundo que não sabemos o que ira...
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Aula EAD - Circuito motor de equilibrio
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Habilidade metacarpianas
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Circuito de equilibrio
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matér...
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Aula EAD - Equilibrio
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Aquecimento 3
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Desenvolvimento com um "Halter" - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Remada alta unilateral com carga - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Elevação frontal Isometrica FIGURA 8 - 40tena
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Desenvolvimento unilateral - 40tema
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Elevação saca rolha - 40tena
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Puchada ao rosto - 40tena
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Agachamento sumô + Jab - 40tena
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Skipping com rotação de tronco - 40tena
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Polichinelo cruzado - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Aula EAD - Mira ao alvo
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Aula EAD - Fortalecimento
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Aula EAD - Oculo Manual + equilibrio
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Aula EAD - Oculo-manual
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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Aula EAD - Aquecimento 2
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...
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