Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer
sempre 3*10 beleza
quem é avançado faz 4*falha
Abraços!
Caderno da Educação Física
40tenasemdesculpas
Cárdio
Pernas
Potência aeróbica
Treino
Corrida reversa com impulso horizontal - 40tena
Raynner
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