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Escada de agilidade Caseira Professor inventor #2

Olá pessoal do Caderno Ed. Física, trouxe mais um projeto super caseiro que da pra você levar para quadra. Lembrando sempre que você pode fazer em casa para adiantar na aula ou então integrar com a disciplina de Artes como já foi dito anteriormente.

Vamos começar?

O que vamos inventar hoje?
Hoje vamos reproduzir o mais próximo de uma “Escada de agilidade” muito comum em treinamento funcional.

Porque fazer e usar??

Ela é simples e versátil, muito útil nas variáveis da aptidão física, promovendo uma melhora na velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora

Vamos entender as especificações da escada de agilidade?

escada

Ela é feita de Tira de nylon e o degrau é feito de plástico rígido
Dimensões do Produto: 4 metros – 8 degraus x 38 cm
Seu Peso é de 1,130 kg

Custo médio de 199,00 (segundo sites de venda dependendo o tamanho)

 

 

 

Ok… Mas como vamos fazer nossa “escada de agilidade”????

Vamos precisar de:

20160308_102001

Jornal velho

 

 

 

 

gramp

Um Grampeador (com grampos =P)

 

 

 

 

regua

 

Trena ou regua (com mais de 30 cm)

 

 

 

Vamos inventar? Mãos à obra!

1º Etapa vamos pegar nosso jornal

20160308_102001Agora vamos tirar os grampos dele
e separar todas as folhas dele!

20160308_102021

Folha por folha!

 

2º Etapa Vamos começar as dobragem das folhas

20160308_102804Pegue uma folha Inteira dobre no meio

20160308_102820

Depois de dobrar abra de novo e vai ter a marca da dobra no meio!

 

3º Etapa

20160308_102835

Depois que ela estiver dobrada no meio pegue a parte de baixo e leve até a marcação central da folha ou seja peque 1/4 da folha!

 

 

 

4º Etapa

20160308_102850

Dobre novamente para cima

 

 

 

5º Etapa

20160308_102905

E dobre mais uma vez

Até que fique uma tira de papel com aproximadamente 4 cm como mostra abaixo

 

 

20160308_10293420160308_102144

 

 

 

 

6º Etapa

20160308_102952

Grampeie essa tira no começo no meio e fim para ficar mais firme!

 

 

 

7º Etapa repita o processo até você atingir o comprimento desejado

20160308_103205

 

 

 

 

 

8º Etapa começe a montagem da escada!

20160308_103553

Deixe na frente cerca de uns 5 cm e grampeie um lado

 

20160308_103608

 

No outro lado também grampeie mais lembre-se de ficar aproximadamente com 38 cm, que é o tamanho da escada original

20160308_103639

Se sobrar o tamano dobre para baixo e grampeie junto ou corte o que sobrou

 

 

 

9º Etapa fazendo os outros degraus 

20160308_103624

No próximo degrau também tire a medida de  38 cm e grampeie de cada lado

20160308_103533

 

 

 

 

10º Etapa vá juntando cada vez mais os lados e os degraus, até fazer uma escada de agilidade que seja do tamanho que você necessita

20160308_103701

 

 

 


11º Etapa quando o tamanho estiver bom dobre cada lado e grampeie no meio assim finalizando a escada

20160308_10384820160308_103858

 

 

 

 


12º Etapa A escada de agilidade caseira está pronta para ser usada!

20160308_103912

Lembrando que você pode fixá-la no chão da quadra com um pouco de fita (se necessario)

 

 

 

 

 

13º Etapa o melhor de tudo é que você pode dobra-la e coloca-la no quartinho de equipamentos ou então colocar na sua mochila para ir para próxima escola

20160308_104003

 

 

 

 

 

É isso ae galera espero que tenham entendido até a próxima!

Raynner

Raynner

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