Prova Exercícios de efeito local

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Prova Exercícios de efeito local

São doenças que a prática de atividades física pode evitar, EXCETO:

Doença coronária;
Hipertensão;
Diabetes entre adultos mais velhos;
Câncer.

É definição de atividade física:

É entendida como todo e qualquer movimento produzido pelo corpo;
É definida como atributo biológico voltado para a capacidade de realizar esforço físico e movimentos específicos;
São movimentos repetitivos feito pelo corpo;
São esforços afim de ganhar massa muscular.

São principais modalidades de exercícios localizados :

Funcional;
Aeróbica;
Ginástica localizada e musculação;
Pilates.

“Geralmente nas primeiras 12 semanas de treinamento resistido, o ganho de força muscular vem dos aspectos neurais. Após este período, o ganho de força vem também da hipertrofia muscular.”

Nas primeiras semanas de treinamento resistido ocorre o desenvolvimento dos seguintes aspectos, EXCETO:

Menor sincronicidade na descarga de unidades motoras;
Inibição do órgão tendinoso de Golgi;
Melhora da coordenação intermuscular;
Expansão nas dimensões da junção muscular.

“Cada grupo muscular tem um tipo especifico de carga, e ao trabalhá-los separadamente, conseguimos aperfeiçoar os exercícios para que eles realizem um desempenho maior em todo corpo.”

São classificações de músculo, EXCETO:

Agonistas;
Estático;
Antagonistas;
Sinergistas.

São doenças que podem ser evitadas com musculação, EXCETO:

Lesões musculares;
Bursite
Tendinite
Estomatite

“Á prática de atividade física regular e seus benefícios para a saúde é vista como importante aliada contra as consequências que parecem ser bastante clara, e sendo um dos fatores para terem maiores probabilidade de desenvolverem doenças crônicas degenerativas.”

A atividade física em toda sua amplitude apresenta efeitos benéficos em relação à saúde, são eles, EXCETO:

Retardar o envelhecimento;
Prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas;
Propicia doenças físicas;
Ajuda a prevenir o sobrepeso/obesidade.

Uma sessão ou aula de ginástica localizada, embora não seja uma sequência obrigatória, é dividida geralmente em etapas, são elas, EXCETO:

Aquecimento;
Parte principal onde são trabalhados os grandes grupos musculares;
Exercícios de solo;
Endurecimento muscular.

São benefícios da musculação, EXCETO:

Diminui a massa muscular;
Define os músculos;
Ajuda a emagrecer;
Deixa os ossos mais fortes.

“O processo de hipertrofia muscular tem início com a aplicação do estresse mecânico gerado pela contração muscular para vencer a resistência. Este fato induz as proteínas sinalizadoras a ativarem os genes que promovem a síntese protéica.”

A hipertrofia muscular pode ser classificada na literatura, como: