Fala pessoal neste vídeo dou inicio a mais um projeto, pretendo fazer um banco com regulagem de inclinação, primeiramente utilizarei essa ...
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Halter Caseiro - Parte 1
Fala pessoal infelizmente ainda estamos em quarentena e ainda todo comercio, lojas e academias estão fechadas!!!!! Fiz uma pesquisa na inte...
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Montagem Bicicleta ergometrica
Fala pessoal neste vídeo mostro a como foi a montagem da Bicicleta ergométrica
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Bicicleta Ergometrica Basic + Unboxing
Fala pessoal comprei essa bicicleta ergométrica da marca Basic + Fitness Realizei o unboxing dela e mostrei tudo o que veio na caixa dela...
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Triceps testa Inclinado - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Triceps testa chão - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Triceps testa apoio parede - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Remada baixa utilizando a perna - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Pulldown no chão - 40tena
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Barra invertida - 40tena
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Puxada vertical - 40tena
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Rosca unilateral adaptando peso - 40tena
Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!
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Biceps hefesto - 40tena
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Rosca concentrada utilizando o peso corporal - 40tena
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Rosca alternada com rotação - 40tena
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Rosca alternada com isometria - 40tena
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Flexão de braço com apoio na parede - 40tena
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Flexão de joelhos - 40tena
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Flexão máquina de escrever - 40tena
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Flexão dentro fora - 40tena
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Agachamento neutro + afundo cruzado - 40tena
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Ponte em apoio unilateral com extensão de perna - 40tena
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Ponte Sapo - 40tena
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Salto Ninja - 40tena
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Extensão de perna com peso corporal ou nórdica reversa - 40tena
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Agachamento e flexão de braços (DUPLA) - 40tena
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Prancha em dupla - 40tena
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Abdominal Alpinista - 40tena
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Salto estático com agachamento sumô - 40tena
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Corrida Lateral + Agachamento e toque no chão - 40tena
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Corrida Vai e vem - 40tena
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Corrida reversa com impulso horizontal - 40tena
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Aula EAD Coordenação de membros
Fala pessoal tudo bem com vocês espero que sim nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos ...
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Aula EAD Fortalecimento de antebraço
Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simpl...
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Aula EAD Oculo Motora 2
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Aula EAD Oculo-manual 1
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Aula EAD Aquecimento
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Triceps mergulho banco com carga - 40tena
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Triceps mergulho no banco em isometria - 40tena
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Triceps mergulho em isometria - 40tena
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Flexão com dedos - 40tena
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Flexão pliometrica - 40tena
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Flexão com elevação frontal - 40tena
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Flexão com elevação lateral - 40tena
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Exercicio postural cifose 3 - 40tena
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Exercicio postural cifose 2 - 40tena
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Exercicio postural cifose 1 - 40tena
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Corrida lateral mais Agachamento lateral unilateral - 40tena
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Afundo pliometrico no bastão - 40tena
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