Remada baixa em pe - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços abraços!

Ver postagem completa

Agachamento Sumo - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços abraços!

Ver postagem completa

Rotação Interna com Halter - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Desenvolvimento Arnold - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Desenvolvimento - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Flexão de joelho (femoral) - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Tríceps coice - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Prancha lateral + Abdução de pernas - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Elevação pélvica - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Tríceps testa - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Abdominal Infra solo - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços abraços!

Ver postagem completa

Abdominal Supra Solo - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Afundo Pliométrico - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*1 minuto beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Agachamento frontal - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Remada alta com halter - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Crucifixo Inverso - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Remada com corda - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Elevação frontal - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Fortalecimento de antebraço - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços abraços!

Ver postagem completa

Gêmeos Unilateral - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Flexão de braço declinado - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Flexão de braço inclinado - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Barra Fixa - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha OBS: Cuidado aonde irá reali...

Ver postagem completa

Agachamento afundo - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Realizar esse exercício em is...

Ver postagem completa

Agachamento em isometria - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*1 minuto beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Triceps mergulho adaptado - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Abdominal Prancha avançado - 40 tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*30 segundos beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Abdominal Prancha Simples - 40tena

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*40 segundos beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Encolhimento de ombro

Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!

Ver postagem completa

Flexão de braço - 40tena

Fala galera segue a dica abaixo abraços!

Ver postagem completa

Fortalecimento de antebraço - 40tena

Fala pessoal segue o primeiro vídeo do canal com uma dica de fortalecimento de antebraço com material simples que dá pra achar em casa Um ...

Ver postagem completa

Quarentena sem desculpas 💪

É isso mesmo galera o nome já diz 40tena sem desculpas. Como tudo está fechando e como nos educadores físicos trabalhamos com ...

Ver postagem completa

Ideia de aulas #16 #arenadaluta

Fala galera essa e uma ideia para os pequenos, eu realizei ela dentro do círculo da quadra onde se dá início ao jogo de futebol utilizei 2 c...

Ver postagem completa

Ideia de aulas #15 #pegadanacaneta

Fala galera essa ideia e para os alunos melhorarrm a pegada na caneta  desenvolvi o material para que eles realizassem essa atividade clica ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #14 #bolao

Fala galera utilizei essa ideia para tirar o medo dos alunos de subirem na bola tbm melhorando a parte de força de mmss membros superiores e...

Ver postagem completa

Ideia de aula #13 #levandoprapassear

Fala galera essa e uma ideia para os pequenos utilizei uma bobina de fio e um cabo de vassoura, melhorando a pegada da mão dos alunos, mira,...

Ver postagem completa

Ideia de aula #12 #puloempulo

Fala galera essa é uma ideia para os pequenos melhorarem a força de mmii membros inferiores e aprender a dar pulos de forma melhor So utiliz...

Ver postagem completa

Reparando uma bola furada Professor Inventor #7

Fala galera infelizmente não somos os únicos que entram no nosso quartinho dos materiais não é mesmo? E esses dias aconteceu algo bem chato ...

Ver postagem completa

ideia de aula #11 #avaliacoesantropometricas

Fala galera essa e mais uma ideia para as aulas de educação física para o ensino médio Nessa segunda etapa eu utilizei novos testes antropom...

Ver postagem completa

Pegada na caneta Professor Inventor #6

Fala galera essa é uma ideia para fazer com a turma do infantil que está na faze do aprendizado da escrita  Materiais 1 caneta 1 dedal de co...

Ver postagem completa

Ideia de aula #10 #equilbriosurfe

Fala galera essa atividade foi feita para desenvolver o equilíbrio dos pequenos Utilizei  Bolas de borracha  Tatame  Bambolê Coloquei as bol...

Ver postagem completa

Ideia de aula #9 #coordenacaomototafina

Fala galera essa e uma ideia bem simples de realizar só vai precisar de rascunho ou jornal velho Primeiramente o professor explica para os p...

Ver postagem completa

Ideia de aula #8 #cooperação

Fala galera a ideia nessa aula e realizar um circuito com obstáculos onde os alunos tem que se ajudar para atravessa-los, as variações nesse...

Ver postagem completa

Ideia de aula #7 #aquecimentolúdico

Fala galera essa é uma ideia para iniciar as aulas de educação infantil eu pego um balde cheio de bolinha de piscina reúno os alunos e jogo ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #06 #avaliacoesantropometricas

Fala galera esse ideia de atividade e para realização com o ensino médio costumo fazer sempre todo início de ano letivo com minha turma para...

Ver postagem completa

Informativo 006 Instagram

Galera as vezes fica complicado de postar aqui com tanta frequência devifo ao meu trabalho, mais vocês podem acompanhar melhor minhas aulas ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #5 #forcamminferiores

Bom aqui eu utilizei um circuito motor até chegar nessa parte de força de mm inferiores Bom chegando nessa parte fiz os pequenos empurrarem ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #4 #equilibrioenocao

Galera essa atividade e legal de fazer com a turminha separe a turma em um canto da quadra, e em outro coloque os materiais, nesse utilizei ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #3 #forcammsuperiores

A ideia dessa aula é aumentar a força dos membros superiores dos alunos, adaptei essa atividade com pedaços de cano barbante e uma bola com ...

Ver postagem completa

Ideia de aula #2 #forcammsuperiores

A ideia dessa atividade e fazer com que os alunos consigam melhorar sua forca, principalmente nos dedos para que consigam segurar uma caneta...

Ver postagem completa