Ideia de aula #253 - Abdominal lúdica

 

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Músculos Abdominais "Serrátil"

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Músculos Abdominais "Obliquo"

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Músculos Abdominais "Inferior"

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Músculos Abdominais "Superior"

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Músculos abdominais

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Você quer ficar "trincado"? Veja isso!

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Aula EAD - Força abdominal

Fala pessoal nessa quarentena estamos tendo que nos reinventar, então o colégio propôs para nos criarmos aulas lúdicas e com simples matéria...

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Abdominal Alpinista - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!

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Rotação de tronco com bastão - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!

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Abdominal supra com pernas abertas e alternando (escravos de jó) - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!

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Abdominal supra com elevação de uma perna e rotação (mata mosca) - 40tena

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Abdominal supra com apoio na parede - 40tena

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Abdominal infra com joelhos flexionados - 40tena

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Abdominal infra alternando pernas - 40tena

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Abdominal supra com toque pé oposto - 40tena

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Abdominal com braços estendidos - 40tena

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Abdominal dois toques - 40tena

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Abdominal para-brisa - 40tena

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Abdominal supra com pernas elevadas e toque nos pés - 40tena

Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!

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