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Barra fixa no elástico adaptando auxilio graviton
Remada baixa utilizando a perna - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Pulldown no chão - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Barra invertida - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Puxada vertical - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Gato/Camelo - 40tena
Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!
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Anjo de neve inverso - 40tena
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Elevação de tronco e pernas - 40tena
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Elevação de tronco - 40tena
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Flexão mais remada unilateral - 40tena
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Barra fixa em diagonal - 40tena
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Remada curvada com barra - 40tena
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Pulldown com toalha - 40tena
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Pulley deitado pegada fechada - 40tena
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Pulley deitado pegada aberta - 40tena
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