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Elevação frontal Isometrica FIGURA 8 - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Triceps mergulho banco com carga - 40tena
Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!
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Triceps mergulho no banco em isometria - 40tena
Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!
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Triceps mergulho em isometria - 40tena
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Desenvolvimento alternado isometrico - 40tena
Segue a dica do vídeo abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Abraços!
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Agachamento afundo - 40tena
Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza quem é avançado faz 4*falha Realizar esse exercício em is...
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Agachamento em isometria - 40tena
Segue a dica do video abraços galera que é iniciante fazer sempre 3*1 minuto beleza quem é avançado faz 4*falha abraços!
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