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Desenvolvimento em pé/Desenvolvimento Militar com elástico
Elevação lateral unilateral adaptação polia baixa no elástico
Desenvolvimento com um "Halter" - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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Remada alta unilateral com carga - 40tena
Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão Iniciantes fazer 3*10 Avançado 4*falha abraços!
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