ARQUIVOS PARA DOWNLOAD ABAIXO DOS VIDEOS!! LEMBRANDO QUE VOCÊ TEM QUE CORTAR AS SOBRAS E ENCAIXAR UM NO OUTRO So imprimir cortar e montar...
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Prancha orbital 360° caseirão
Banco de Wells Caseirão
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Dicas e macetes para aprender a pular corda em 10 minutos
Quer aprender a pular corda deste modo ou melhor?
Barra fixa no elástico adaptando auxilio graviton
Pulley posterior (pulley costas) no elástico
Pulley anterior (pulley frente) no elástico
Tríceps testa adaptado polia alta no elástico
Tríceps francês unilateral no elástico
Rosca concentrada no elástico
Rosca unilateral adaptado polia alta no elástico
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