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Agachamento afundo - 40tena

Segue a dica do video abraços

galera que é iniciante fazer sempre 3*10 beleza
quem é avançado faz 4*falha

Realizar esse exercício em isometria ponto 0 (5 segundos com o peso próximo do chão e depois realizar devagar)





abraços!
Raynner

Raynner

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