Fortalecimento de antebraço - 40tena

Fala pessoal segue o primeiro vídeo do canal com uma dica de fortalecimento de antebraço com material simples que dá pra achar em casa

Um elástico de escritório

Um elástico de cabelo 

Ou uma meia!!

Como que funciona você coloca o elástico nós dedos e faz o movimento de "abrir e fechar" 

Quem é 

iniciante 3*10

Médio 4*10

Avançado 4x*20

Bem devagar e concentrado beleza?

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