Olá pessoal do Caderno Ed. Física, trouxe mais um projeto super caseiro que da pra você levar para quadra. Lembrando sempre que você pode fazer em casa para adiantar na aula ou então integrar com a disciplina de Artes como já foi dito anteriormente.
Vamos começar?
O que vamos inventar hoje?
Hoje vamos reproduzir o mais próximo de uma “Escada de agilidade” muito comum em treinamento funcional.
Porque fazer e usar??
Ela é simples e versátil, muito útil nas variáveis da aptidão física, promovendo uma melhora na velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora
Vamos entender as especificações da escada de agilidade?
Ela é feita de Tira de nylon e o degrau é feito de plástico rígido
Dimensões do Produto: 4 metros – 8 degraus x 38 cm
Seu Peso é de 1,130 kg
Custo médio de 199,00 (segundo sites de venda dependendo o tamanho)
Ok… Mas como vamos fazer nossa “escada de agilidade”????
Vamos precisar de:
Jornal velho
Um Grampeador (com grampos =P)
Trena ou regua (com mais de 30 cm)
Vamos inventar? Mãos à obra!
1º Etapa vamos pegar nosso jornal
e separar todas as folhas dele!
Folha por folha!
2º Etapa Vamos começar as dobragem das folhas
Depois de dobrar abra de novo e vai ter a marca da dobra no meio!
3º Etapa
Depois que ela estiver dobrada no meio pegue a parte de baixo e leve até a marcação central da folha ou seja peque 1/4 da folha!
4º Etapa
Dobre novamente para cima
5º Etapa
E dobre mais uma vez
Até que fique uma tira de papel com aproximadamente 4 cm como mostra abaixo
6º Etapa
Grampeie essa tira no começo no meio e fim para ficar mais firme!
7º Etapa repita o processo até você atingir o comprimento desejado
8º Etapa começe a montagem da escada!
Deixe na frente cerca de uns 5 cm e grampeie um lado
No outro lado também grampeie mais lembre-se de ficar aproximadamente com 38 cm, que é o tamanho da escada original
Se sobrar o tamano dobre para baixo e grampeie junto ou corte o que sobrou
9º Etapa fazendo os outros degraus
No próximo degrau também tire a medida de 38 cm e grampeie de cada lado
10º Etapa vá juntando cada vez mais os lados e os degraus, até fazer uma escada de agilidade que seja do tamanho que você necessita
11º Etapa quando o tamanho estiver bom dobre cada lado e grampeie no meio assim finalizando a escada
12º Etapa A escada de agilidade caseira está pronta para ser usada!
Lembrando que você pode fixá-la no chão da quadra com um pouco de fita (se necessario)
13º Etapa o melhor de tudo é que você pode dobra-la e coloca-la no quartinho de equipamentos ou então colocar na sua mochila para ir para próxima escola
É isso ae galera espero que tenham entendido até a próxima!
Já fis
ResponderExcluirtop, vou fazer de papelao
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