Segue a dica do vídeo galera vamos seguir um padrão
Iniciantes fazer 3*10
Avançado 4*falha
abraços!
Caderno da Educação Física
40tenasemdesculpas
Agachamentos
Aquecimento
Cárdio
Potência aeróbica
Treino
Agachamento sumô + Jab - 40tena
Raynner
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