Eu tento ao
máximo conhecer o aluno antes de montar o treino.
Eu tomo certos cuidados antes de iniciar qualquer tipo de treino/exercício com
o aluno e um deles é iniciar pela anamnese para eu saber qual o histórico, se
tem alguma lesão etc.
Quem nunca treinou vai ficar perdido?
Sempre busco o máximo e o melhor movimento possível, explicando e realizando o
movimento juntamente ao aluno, sempre observando postura e puxando a orelha
quando necessário.
Na vídeo
chamada aluno pode me perguntar se esta realizando de forma correta e de
imediato vejo como está a realização e se for necessário demonstro como se faz
o exercício.
Se for preciso, abro uma conversa na webcam (no privado) e vou fazendo os
movimentos junto com o aluno.
Qualquer um pode fazer?
Como o aluno não terá um professor a seu lado, esse tipo de treino, de acordo com especialistas, é mais indicado para quem já tem consciência corporal e vivência com os exercícios.
Disciplina x flexibilidade de horários
Mesmo se você for um aluno experiente, se optar por um personal online, lembre-se que precisará de disciplina em dobro.
O MEU
LEMA NAS AULAS ONLINE SÃO
FOCO
DIETA
DESCANSO
DISCIPLINA
Vou ser sincero agora, se você não se esforçar não adianta nada.....
Contato direto com o professor
À distância, o professor também precisa se desdobrar para motivar o aluno. E por isso o WhatsApp é fundamental para sanar duvidas, mais também algumas atividades podem ser realizadas em live ou no aplicativo zoom, google meet, discord, Skype etc o que for melhor para você!!
Eu tenho uma rotina de cobrança com seus alunos tanto em grupos no aplicativo e em mensagens particulares: sempre venho perguntando como esta sendo o treino se está sentindo trabalhar bem o musculo, se quer que alterne o treino, se já fez o aeróbico etc.
Quanto custa?
Em um ponto, os profissionais concordam: o personal online é bem mais barato que o presencial. o professor à distância fica até sete vezes mais barato que o presencial.
O personal trainer com acompanhamento à distância cobra entre R$ 100 e R$ 300 por planilha de treino. Já o preço do personal tradicional é em média de R$ 100 hora/aula (sem contar o plano da academia).
OS VALORES SÃO FLEXÍVEIS CONSULTE O VALOR MANDANDO UMA DM NO
MEU INSTAGRAM!!!
ATE AGORA FORAM UM POUCO MAIS DE 15 DIAS!
Fiz uma entrevista com um dos meus alunos vamos ver o que ele diz?
Ray: Qual seu nome?
Aluno: Gustavo Faria Moreira
Ray: Qual sua idade?
Aluno: 17 anos
Ray: Você praticava algum exercício antes de começar com o prof. Raynner?
Aluno: Sim, fazia musculação.
Ray: Como você decidiu fazer a aula online?
Aluno: era uma maneira de aprender novos exercícios e treinar de maneira de
correta.
Ray: Quais foram às diferenças que você notou sendo
acompanhado nos exercícios?
Aluno: Sem dúvidas, foi à evolução na execução dos exercícios. Por mais que
acreditamos conhecer a maneira correta de realizar o exercício, o
acompanhamento de um profissional possibilita a correção de postura nos mínimos
detalhes, além de permitir o uso de certas variações de execução que
diversificam o treino
Ray: Quais as vantagens de um aluno ter um personal mesmo à distância?
Aluno: acredito serem três principais vantagens:
- A certeza de que está realizando o movimento de maneira correta
- Um incentivo a mais para treinar
- Variação nos treinos, com exercícios criativos e diversificados.
Ray: Você fazia academia antes?
Aluno: Sim
Ray: Se sim.... Qual a diferença entre os exercícios
executados nela e que o professor Raynner passou?
Aluno: No ambiente residencial não há nenhuma máquina, o que exige muita
criatividade e adaptação. Então a principal diferença, está nos exercícios
realizados, são exercícios que utilizam muito da biomecânica, isometria e peso
corporal, diferentemente dos realizados na academia.
Ray: É possível treinar a distância? Como que você não erra
os exercícios?
Aluno: Claro! Através do vídeo chamada o profissional corrige quaisquer
possíveis erros na execução.
Ray: Quais as maiores dificuldades?
Aluno: Eu diria que certamente é a falta de equipamentos adequados. Problemas
como falta de espaço, colchonete, pesos dificultam a diversificação dos
exercícios
Ray: Como é a forma de incentivo que o professor Raynner passa ?
Aluno: Só de saber que ele está voluntariamente dedicando parte do seu tempo a
te ajudar, já te leva a dedicar-se mais na execução de cada exercício. Além do
fato de treinos coletivos serem por natureza muito mais motivadores
Ray: Treinar a distância é chato? Por quê?
Aluno: Não, inclusive é uma ótima pedida para manter/ganhar massa muscular
durante a quarentena ou em dias em que a academia está fechada. Contudo para
algumas pessoas, o treino em casa exige um pouco mais de foco e determinação.
Ray: O treino é sempre o mesmo?
Aluno: Não. Dentro das limitações provocadas pela falta de equipamento, os
treinos buscam sempre variações.
Ray: Precisou comprar algo para fazer os exercícios?
Aluno: Por comodidade e maior aproveitamento optei pela compra de halteres
Ray: Qual media de tempo dura a aula?
Aluno: 01h45min
Ray: Qual seu objetivo? Ganhar massa? Perder peso?
Aluno: O ganho de massa e uma maior definição muscular
Ray: Teve dicas de alimentação e suplementação? Você já esta aplicando na
prática?
Aluno: No grupo ocorrem diversas explicações sobre suplementação, contudo optei
pelo crescimento totalmente natural, sem nenhum uso de suplementação. Então não
me utilizo das dicas
Ray: Você já notou alguma diferença durante esses treinos?
Aluno: Eu mantinha uma média de dois treinos semanais na academia, com a
pandemia elevei para cinco treinos semanais em casa, e certamente pude
comprovar um ganho relativo de massa.
Ray: tem algum ponto negativo?
Aluno: Sim, limitações causadas pela falta de equipamentos e pouca diversidade
de pesos. Além às vezes exigir mais foco
Ray: Para encerrar, fique a vontade e escreva algo que veio
na sua cabeça sobre as aulas à distância
Aluno: Acredito que a pandemia não pode ser utilizada como desculpa para
paramos de treinar. A atividade física contribui para a sanidade mental e o bem
estar do indivíduo durante esse período tão complicado, e o treino em casa
consegue ser eficiente o bastante para proporcionar isso. A dica é sempre
destinar um tempo do seu dia para a prática de exercícios e procurar por treinos
coletivos para ajudarem com a motivação
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