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Prova Musculação aplicada à ergonomia prevenção e reabilitação de lesões

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Prova Musculação aplicada à ergonomia prevenção e reabilitação de lesões

MUSCULAÇÃO APLICADA À ERGONOMIA, PREVENÇÃO E REABILITAÇÃO DE LESÕES

 

As _______________são ______________muito comuns de acontecer, tanto em atividades físicas.

 

  • Entorses, lesões ligamentares.
  • Entorses, lesões articulares.
  • Luxações, lesões ligamentares.
  • Luxações, lesões articulares.

 

Segundo Uchida, existem variáveis que podem ser controladas pelos professores de Educação Física, para que o treino seja adequado ao objetivo do aluno, entre eles estão exceto:

  • Intensidade.
  • Volume.
  • Batimentos cardíacos.
  • Ordem dos exercícios por objetivo.

 

Sobre os estudos das lesões meniscais:

I –    A ruptura do menisco é a lesão de joelho mais comum, sendo a do menisco medial 10 vezes mais frequente que a do menisco lateral.

II- As lesões meniscais estão frequentemente associadas a outras patologias intra-articulares, geralmente ruptura do LCA.

III –   O mecanismo de lesão frequentemente envolve uma rotação corporal enquanto o pé é mantido fixo no solo, durante a sustentação do peso.

Avalie as afirmações e assinale a alternativa correta:

  • Apenas III está correta.
  • Afirmações I e III estão corretas.
  • Afirmações I e II estão corretas.
  • Afirmações I, II e III estão corretas.

 

Sobre a relação entre as aplicações da musculação

I – Na aplicação terapêutica, visa a prevenção de lesões e problemas músculo articulares, desenvolver a força muscular e a resistência muscular podem ajudar contra  traumas.

II – Assim como na profilática, a resistência muscular também é importante na  aplicação terapêutica. Os treinos de força e hipertrofia não são interessantes pois trabalham com uma carga elevada e como o objetivo da terapêutica é de reabilitação do aluno.

III –   Na aplicação estética o treinamento mais desenvolvido é o de hipertrofia muscular, pois o objetivo é fazer com que os músculos “apareçam”, o treino de força é moderado porque quanto maior a carga no treino de hipertrofia, maior será a degradação protéica e consequentemente melhor será o resultado, porém o treino de força não é o principal.

Avalie as afirmações e assinale a alternativa correspondente:

  • Todas as afirmativas estão corretas.
  • As afirmativas II e III estão corretas.
  • As afirmativas I e II estão corretas.
  • Todas as afirmativas estão incorretas.

 

O conceito de ______________ do ser humano pode ser compreendido como a sua capacidade de vencer, suportar ou atenuar uma resistência mediante a atividade muscular”.

  • Resistência muscular.
  • Movimento.
  • Hipertrofia.
  • Força.

Conforme os estudos da apostila, sobre a relação da aplicação dos treinos da musculação profilática, devem ser:

  • Força =baixo; Hipertrofia= alto; Resistência muscular= baixo.
  • Força = baixo; Hipertrofia= baixo; Resistência muscular= baixo.
  • Força =alto; Hipertrofia= alto; Resistência muscular= alto.
  • Força =alto; Hipertrofia= baixo; Resistência muscular= alto.

 

Sobre os estudos em fortalecimento muscular, assinale a alternativa incorreta:

  • O quadríceps é de grande importância para a função da articulação do joelho, sendo considerado o estabilizador dinâmico primário do joelho, sendo responsável pela sua extensão.
  • A finalidade da recuperação muscular é evidentemente a aptidão para executar as sequências de gestos ajustados e adaptados ao contexto do ambiente cotidiano, profissional ou esportivo.
  • Os músculos anterior ores da coxa, funcionam flexionando o joelho e produzindo rotação tibial.
  • Restabelecimento da forca muscular: uma vez conseguido um bom percurso de movimento, o paciente pode começar na reconstrução da força do joelho lesado.

 

O tempo máximo em que um indivíduo é capaz de manter a força isométrica ou dinâmica em um determinado exercício é chamado de:

  • Resistência muscular
  • Movimento.
  • Tempo de resposta.
  • Força.

 

Estão entre as cinco diferentes aplicações para a prática da musculação conforme Bittencourt (1984), exceto:

  • Competitiva - visa preparar o indivíduo para competições de altos  níveis (levantamento olímpico, levantamento básico e culturismo).
  • Profilática - direcionada a fim de corrigir problemas acarretados ao longo da vida, tais como: desvios de coluna, assimetria da musculatura, etc.
  • Estética- dirigida às academias clubes e condomínios.
  • Preparação física - auxiliar no desenvolvimento das capacidades físicas necessárias a prática do desporto.

 

A atual classificação separa as lesões entre leve, moderada e grave. Os sinais e sintomas das lesões:

  • Grau I= Rotura completa, dor intensa e hematoma extenso; Grau II= Perda de função, gap e esquimose eventual; Grau III= Edema e desconforto.
  • Grau I= Edema e desconforto; Grau II= Perda de função, gap e esquimose eventual; Grau III= Rotura completa, dor intensa e hematoma extenso.
  • Grau I= Rotura completa, dor intensa e hematoma extenso; Grau II= Edema e desconforto; Grau III= Perda de função, gap e esquimose eventual.
  • Grau I= Perda de função, gap e esquimose eventual; Grau II= Edema e desconforto; Grau III= Rotura completa, dor intensa e hematoma extenso.

 

 

Raynner

Raynner

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