Treinamento de Força
O treinamento de força, também conhecido como treinamento contra resistência ou treinamento com pesos, tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física de um indivíduo e para o condicionamento de atletas (Fleck&Kraemer, 2006).
No entanto o treinamento de força inclui o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal e outras formas de equipamento para melhorar a força, potência e resistência muscular (Simão, 2004). A força muscular pode-se definir como a força ou tenção que um músculo ou, mais corretamente, um grupo muscular consegue exercer contra uma resistência ou um esforço máximo (Foss&Keteyian, 2000), e também pode gerar em um padrão específico de movimento em determinada velocidade específica (Fleck&Kraemer, 2006).
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