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Hidratação na atividade física


Hidratação na atividade física

Processo de desidratação inicia-se com perda de 2% do peso corporal e torna-se prejudicial acima dos 5%, causando perda da regulação metabólica até colapso arterial por extrema diminuição da volemia. Desidratação → limitante do desempenho. 

 A realização de exercícios promove aumento da produção de calor, de modo que o organismo necessita adicionar meios para dissipar esse calor. Se o organismo não dissipar esse calor decorrente da mecânica muscular, a temperatura interna aumentaria 1º. C a cada 5 – 8min, resultando em hipertermia e colapso em 15 – 20min.


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