Frequencia da prática em musculação

FREQUENCIA DA PRÁTICA EM MUSCULAÇÃO

Os treinos variam de acordo com a disponibilidade e nível de cada pessoa. Para iniciantes recomenda-se 2 a 3 vezes na semana com intervalos de 1 dia entre as sessões de treino; intermediários de 3 a 5 vezes; e avançados de 5 a 6 vezes semanais.

É importante ressaltar que toda atividade física deve ser feita com o acompanhamento e orientação de um profissional, tanto para que os objetivos sejam alcançados quanto para evitar lesões ou outros problemas na saúde.

REFERÊNCIAS

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