Periodização

Periodização

Tão utilizada por alguns e deixada de lado por outros, a pergunta que fica é: como montar um treino de musculação com foco em evolução e resultados sem planejar? Através dos macrociclos, mesociclos e microciclos é possível organizar a preparação do treinamento a médio e longo prazo, determinando a intensidade e o volume de treinos, visando o estímulo e resposta. Possibilitando não só determinar as metas a serem alcançadas, como também é uma forte aliada na prevenção de lesão causada por treinos não planejados ou equivocados. É um fator chave de fidelização, que mostra o seu comprometimento em ajudar o aluno a alcançar seus sonhos.

REFERÊNCIAS

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