Pilates e Treinamento Funcional: o que tem em comum entre eles?
Equilíbrio
Um ponto que é trabalhado nas duas modalidades. É fundamental no Pilates
para a melhor execução e fortalecimento do Power House e para os exercícios
posturais. Já no funcional é necessário para todos os exercícios saírem perfeitos e
totalmente eficientes.
Respiração
É utilizada em ambos os métodos. É importante nas duas atividades para execução perfeita dos movimentos e maior percentual de ativação muscular.
É utilizada em ambos os métodos. É importante nas duas atividades para execução perfeita dos movimentos e maior percentual de ativação muscular.
Ganho de força muscular
Se esse é o objetivo do seu aluno ambas as modalidades são perfeitas para
isso. Os dois trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo, utilizando de
estratégias com o objetivo de força.
Coordenação motora
Também comum entre o Pilates e Treinamento Funcional. Os dois trabalham
movimentos conjuntos utilizando coordenação do corpo para trabalhar membros
diferentes e contralaterais.
Trabalho do Core/Power House
Ambas as modalidades trabalham intensamente o Core/Power House,
isoladamente ou em conjunto com exercícios distais.
Referencias
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13.https://revistapilates.com.br/historia-de-joseph-pilates/
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