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Conclusão e referências

 


CONCLUSÃO 

É cientificamente comprovado que a prática regular de atividade física, desde que bem orientada e respeitando os limites dos praticantes, é excelente para atuar na prevenção e na reabilitação de diversas enfermidades, promovendo adaptações fisiológicas favoráveis, melhorando a auto-estima e a qualidade de vida. O American College of Sports Medicine (ACSM) reconheceu que a musculação ou exercício resistido é um componente importante em programas de exercícios voltados para a saúde. Onde os benefícios superam em muito os riscos. A musculação é uma atividade voltada para o desenvolvimento das funções musculares através da aplicação de sobrecargas, podendo ser imposta através de pesos livres (halteres, barras e anilhas), máquinas específicas, elásticos ou do próprio peso do corpo. Os praticantes regulares de musculação se beneficiam tanto no aspecto estético como biopsíquico: aumentando a força e massa muscular, diminuindo o percentual de gordura, melhorando o condicionamento físico e elevando a autoestima. Soma-se a isto a prevenção e tratamento das principais lesões osteomioarticulares e enfermidades. Desta forma, enfim, podemos desvendar de uma maneira mais específica que o treinamento resistido pode proporcionar um amplo leque de possibilidades em suas aplicações, não só as de ordem estética, mas principalmente no que diz respeito a patologias. Mas para tanto fica claro a importância de que a Prescrição e a orientação se deva por um Educador Físico Capacitado para o melhor aproveitamento dos benefícios possíveis dessa manifestação de Exercício Físico.


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